“KUALITI KESIHATAN ANDA”

  

Kesihatan merupakan anugerah tuhan yang tidak terhingga dan ternilai. Sudah semestinya setiap individu menginginkan tahap kesihatan yang baik buat diri masing-masing. Namun begitu, pelbagai penyakit kini  khususnya di UMS semakin berluluasa. Ramai diantara kita termasuk saya sendiri dijangkiti penyakit. Keadaan ini tidak seharusnya dipandang remeh dan sebaliknya perlulah dianggap  serius dan disusuli dengan langkah yang efektif.

Pelbagai langkah yang dapat kita ambil untuk menjaga kesihatan . Antara langkah yang boleh diambil dalam usaha menjalani kehidupan yang sihat, termasuklah dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang. Pemakanan yang seimbang mestilah berpandukan kepada pyramid makanan. Kita disarankan supaya mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang berperanan membekalkann pelbagai jenis mineral dan vitamin kepada tubuh badan kita. Disamping itu, kita mestilah mengurangkan makanan yang berlemak supaya tidak mendapat penyakit seperti diabetis dan penyakit jantung.

Selain itu, kita juga hendaklah mengamalkan aktiviti bersukan dan bersenam. Seseorang individu itu mestilah menjalankan aktiviti fizikal seperti bersenam sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu. Disamping itu juga, seseorang itu boleh melakukan aktiviti padang seperti bermain bola, berlari, bermain hoki  dan apa-apa sahaja yang berkaitan dengan bersenam. Hal ini akan membuat seseorang itu sihat dari segi fizikal dan mental serta kecerdasan otaknya. Ini sudah dibuktikan oleh mereka yang melakukannya.

                   

Tambahan pula. Seseorang individu itu, termasuklah mahasiswa dan siswa perlu menjalani pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya dua kali dalam setahun. Perkara ini bertujuan untuk memastikan tubuh badan dalam keadaan yang baik tanpa sebarang penyakit yang berbahaya.

Bukan itu sahaja , setiap individu terutamanya pelajar, hendaklah menjaga waktu tidur. Dalam kesibukan menjalani aktiviti harian, keperluan tubuh badan tidak wajar diabaikan. Tubuh badan kita memerlukan rehat yang secukupnya untuk terus berfungsi dengan baik. Tanpa rehat yang secukupnya, tubuh badan akan menjadi lesu sekali gus menyebabkan semua aktiviti tergendala. Oleh itu, rehat dan tidur yang cukup amat diperlukan.

Kesimpulannya kita mestilah menjaga kesihatan dengan baik. Sesungguhnya kesihatan adalah anugerah Tuhan yang perlu dihargai. oleh itu, kita bertanggungjawab memelihara kebaikan yang telah dikurniakan kepada semua individu. Kita tidak mahu seperti yang dikatakan oleh pepatah melayu, “sudah terhantuk baru nak terngadah”.

Ar Rahim Bin Abu (BC12160197)